Pourquoi ?

La Sophrologie-Relaxation, ou « science de la conscience », est un outil basé sur différentes techniques telles que la respiration, la visualisation, la détente physique et psychique, ou encore la pensée positive.

Cette discipline permet de se reconnecter à soi-même, d’accéder à son propre pouvoir de rémission, de façon à pouvoir atteindre un meilleur équilibre psychique, physique et émotionnel.

La Sophrologie-Relaxation va ainsi pouvoir vous aider à mieux vous connaître, en portant un regard objectif et positif sur vous-même et sur vos fonctionnements.

Elle peut notamment vous accompagner dans le cadre de :

– la gestion des émotions et du stress,

– la préparation mentale (examen, entretien, compétition, etc.),

– les troubles du sommeil,

– les troubles psychosomatiques,

– la grossesse,

– l’amélioration de la concentration, de la mémorisation, ou encore de la créativité,

– etc.

Je vous propose ces techniques sous forme d’exercices simples que je vous transmettrais lors des séances, de manière à ce que vous puissiez vous les approprier, pour ensuite pouvoir les reproduire en toute autonomie.

 

Pour qui ?

Pour tous à partir de 16 ans.

 

Déroulement de la première séance

La première séance de Sophrologie-Relaxation dure 1h30.

Cette séance correspond à un temps d’échange pendant lequel nous ferons connaissance.

Ce temps d’échange sera nécessaire pour établir un programme sur mesure, déterminé en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

 

Déroulement des séances suivantes

Les séances suivantes durent 1h.

Elles commencent par un premier temps d’échange qui nous permettra de refaire un point sur vos objectifs, et sur votre pratique individuelle.

Le second temps de la séance est consacré à la pratique d’une technique de Sophrologie (exercices respiratoires, détente musculaire et mentale, visualisations…) ou de Relaxation, adaptée spécifiquement à vos attentes.

Les pratiques peuvent être enregistrées de façon à ce que vous puissiez ensuite les pratiquer chez vous en toute autonomie.

La séance se termine par un nouveau temps d’échange pour vous permettre d’exprimer vos ressentis à la suite de la pratique.

« Ceux qui rêvent éveillés ont conscience de mille choses

qui échappent à ceux qui ne rêvent qu’endormis. » 

Edgar Poe

 

Tarifs

Séance d’accueil – 1ère séance

Adultes / Adolescents (1h30) :90 €

Etudiants / Demandeurs d’emploi (1h30) : 75 €

Séance classique

Adultes / Adolescents (1h) : 60 €

Etudiants / Demandeurs d’emploi (1h) : 50 €

A votre domicile* : supplément de 10 €

 

* Déplacement sur les communes de Sartrouville, Montesson, Houilles, Carrières-Sur-Seine, Maisons-Laffitte, Bezons, Argenteuil, La-Frette-Sur-Seine, Cormeilles-En-Parisis.

N’hésitez pas à me contacter si toute fois vous résidez dans les alentours mais que votre ville de résidence n’est pas citée dans la liste précédente.

Les prestations proposées ont pour seul objectif le bien-être de la personne et ne s’apparentent en rien à toute discipline médicale. Elles constituent des approches complémentaires qui ne se substituent pas à un traitement ou à un avis médical.

Adresse

Notre adresse:

43 Rue Voltaire, Sartrouville, France

GPS:

48.940576715764, 2.1723467306369

Téléphone :
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